期間限定キャンペーン中！
「もしあのとき、違う選択をしていたら…」と考えたことはありませんか？人生をやり直したいと感じる瞬間は、だれにでもあるものです。この記事では、年代ごとの悩みに寄り添いながら、今からできる具体的な方法や前向きなヒントをご紹介します。あなたの未来をより良いものにするための一歩を、ここから踏み出してみませんか？
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
【年齢別】人生をやり直したいと感じる理由は？
人生をやり直したいと感じる背景には、年代ごとの悩みやターニングポイントがあります。年齢別で見るその心理と背景を探り、その主な理由として考えられる具体的な事柄を解説していきます。
1. 10代の場合
10代は、進路や人間関係を通じて自分の基盤を作る時期です。受験や進路選択で「他の道を選べばよかった」と後悔するケースがよく見られます。
また、友人関係でのトラブルやいじめといった自分を否定される経験も、自己肯定感を傷つけ「ゼロからやり直したい」と思う要因になることがあります。自分の夢や目標が見つからず、漠然とした未来への不安から、時間を巻き戻してやり直したいと考えることも少なくありません。
2. 20代の場合
20代は、多くの方にとって社会人としての生活が始まる時期です。この年代では、仕事や人間関係における初めての挫折が「やり直し」を強く意識させます。
例えば、新卒で入った企業が合わず「最初からやり直したい」と思うなど、現実の厳しさに直面する方も多いでしょう。恋愛や結婚がうまくいかず、大切な関係を失うことが精神的な打撃となることも。また、周囲の同級生が順調にキャリアを積んでいるように見え、自己成長の停滞に対する劣等感から、自分の現状をリセットしたいと考えるケースも少なくないでしょう。
20代後半から30代前半、つまり人生の4分の1（クォーター）を過ぎた頃に多くの人が経験する、心理的な危機や漠然とした不安感のことを「クォータークライシス」と呼びます。クォータークライシスについてもっと知りたい方は「クォーターライフクライシスとは？陥る原因や乗り越え方を紹介」も合わせてご確認ください。
3. 30代の場合
30代は、結婚や子育て、キャリアの中盤に差し掛かる時期です。この時期に「やり直したい」と考えるのは、責任の重さや将来的な安定に関する悩みが中心となります。
思い描いたキャリアと現実のギャップや昇進の壁で「このままの仕事で良いのか」と悩み、他業種への転職に踏み切れなかった後悔を抱えることも。住宅ローンや教育費など経済的な負担が増大し「もっと収入の高い仕事を選べばよかった」と後悔する方もいるかもしれません。また、仕事と家庭の両立困難からくる罪悪感やストレスも大きな要因となります。
4. 40代の場合
40代は、人生の折り返し地点を意識し始める時期です。残りの人生への焦燥感や身体的な変化が「人生のやり直し」を考えるきっかけになりやすいでしょう。
「自分の人生はこのままでいいのか」と自問自答する「中年の危機（ミッドライフクライシス）」を経験し、大胆な人生のリセットを考える方も。会社での地位が不安定になり、リストラや役職定年への不安からキャリアの再構築の必要性を痛感することもあるかもしれません。また、加齢による健康の衰えも、過去の生活習慣を悔やむ要因となります。
「中年の危機（ミッドライフクライシス）」についてもっと深掘りしたい方は「中年期に起こる「ミッドライフクライシス」とは？起こる原因や対処法について解説」もぜひご覧ください。
5. 50代の場合
50代は、定年や老後を現実的に考え始める時期です。この年代では、老後の生活設計や長年の人間関係の清算がきっかけになり「人生をやり直したい」という感情を引き起こしやすいでしょう。
例えば、老後の経済的不安を抱え、若いうちに資産形成をしなかったことを後悔するケースも多く見られます。また長年続けてきた夫婦関係や家族関係の問題が表面化し「これからをどう生きるか」を考える転機に。さらに子どもの独立や友人の死といった環境の変化による孤独感も要因となります。
人生をやり直したいと思ったときにやるべきこと
人生を「やり直したい」と感じたとき、何から手を付ければ良いのか迷うものです。変化のチャンスを見逃さないためにも、漠然とした不安を行動に変える具体的な方法を押さえておきましょう。
1. 今ある不安や悩みについて書き出してみる
頭の中でぐるぐるしている漠然とした不安は、まず紙に書き出して可視化しましょう。
「何に不満を感じるのか」「何が不安なのか」をノートやメモ帳にすべて書き出すことで、行動を妨げる壁の正体が明確になります。感情的にならず、事実ベースで整理し言語化すれば、本当に向き合うべき課題の本質が見えやすくなります。
2. 人間関係を見直す
「付き合うべき人」と「距離を置くべき人」の境界線を明確にして、エネルギーを奪う人間関係からは意識的に距離を置きましょう。
人生をやり直したいと感じる大きな要因の1つに、人間関係のストレスがあります。自身が望む環境を整えるためにも、ポジティブな影響を与えてくれる人や、心から信頼できる人との関係を深めるために、大切な人生の時間を費やしましょう。
3. 時間の使い方を見直してみる
なんとなくスマートフォンを眺めていたり、目的なく過ごしていたりする時間がないか確認し、本当にやりたいことや将来の自分に役立つ活動にその時間を充ててみましょう。
有限な時間をどう使うかを再設計することも「人生をやり直す」第一歩だといえます。読書や運動、スキルアップなど、自分への投資こそが、充実した未来を創る鍵になります。
4. 新しい環境に飛び込んでみる
通勤経路を変える、部署異動や転職、部屋の模様替え、新しい街に引っ越すなど、物理的な環境を変えることで心も切り替わりやすくなります。学生なら、部活動や習い事を変えてみるのも良い方法です。
現在の環境に留まっていると変化を感じにくいもの。新しい環境に身を置くことは、思考や行動パターンに変化をもたらし、心理的なリセット効果を生み出します。
5. 新たな知識を求めてみる
興味のある分野の資格取得を目指す、異業種のセミナーに参加してみるなど、新しい知識やスキルを学ぶことも、現状を打破する鍵となります。
知識は、あなたの未来を豊かにする強力な武器となるだけでなく、視野も広げてくれるもの。そして学びは、新しい人脈との出会いや、将来のキャリアにおける選択肢を増やすことにつながります。
6. だれかに相談してみる
信頼できる家族や友人はもちろん、必要に応じてプロのキャリアコンサルタントや心理カウンセラーに頼るのも選択肢の1つです。
ひとりで悩みを抱え込むのは限界があるため、信頼できる第三者のプロに相談することが大切です。客観的な意見や専門的な視点を取り入れることで、自分だけでは気づけなかった解決の糸口や、新たな視点が見つかることも多いでしょう。
人生をやり直したいと思ったときのポイントや注意点
人生をやり直したいと感じたとき、どんなことに意識を向ければよいのでしょうか。こちらでは、行動のコツや押さえておきたいポイントをご紹介します。
1. やり直したいと思ったらすぐに行動に移す
「やり直したい」と感じるなら、その思いを「いつか」ではなく「今」行動に移すことが肝心です。
人生を変えるのに遅すぎることはありません。大きく人生を変えるには勇気が必要ですが、後回しにせず、まずは情報を集める、信頼できる人に相談するなど、すぐに始められる小さな一歩を踏み出してみましょう。例えば、ネットで気になる資格を調べてみる、友人と将来について話すといった行動を起こすだけでも、前に進むきっかけになります。
2. 生きる目的や目標を決めておく
再スタートを切る前に、「何のためにやり直したいのか？」という人生の目的や目標を明確にすることが大切です。
羅針盤なしで航海に出れば迷子になるように、目的が曖昧だと、行動しても途中で迷ってしまいがちです。例えば「5年後に独立」といった長期目標に対して、「来月、関係する資格の勉強を始める」など、短期目標を具体的に設定すれば、着実に未来へ進むことができます。
3. 小さな成功体験を積み重ねる
目標達成への道のりは最初から高く設定せず、「これならできる」と思える小さなタスクから始めるのがおすすめです。
例えば「朝5分早く起きる」「毎日1ページだけ本を読む」など、身近なタスクをこなしていきましょう。達成するたびに自分を褒めることで「自分は変われる」という確かな自信が芽生えていきます。この小さな積み重ねが、大きな変化を起こすための揺るぎない土台となっていくのです。
4. 自分がどうしたいのかを優先する
他人の期待や世間の常識にとらわれず「自分がどうしたいのか」という本心を最優先に選択することが、後悔のない再出発へとつながります。
人生をやり直すという決断は、だれのためでもなく、あなた自身のために下すものです。そのため、他人のために行動すると後悔することが多くなるでしょう。自分の心の声に耳を傾け、自分の価値観ややりたいことなど、自分軸で選択することで納得感のある一歩を踏み出せます。
5. 「やり直し」ではなく「進化」と捉える
「過去をなかったことにするやり直し」ではなく「過去を経験として未来に活かす進化」と捉える視点を持つことが大切です。
人生をやり直す際に多くの方は、過去の失敗や後悔をゼロにしたいと思うかもしれません。しかし、それらもすべて人生の経験値です。過去を否定せず、学びの視点を持つことで前向きになれるようになっていくでしょう。
例えば、仕事が上手くいかないと感じているなら、今の職場で得たスキルや知識は決して無駄ではありません。それらを武器に部署異動や転職で新たなキャリアを築くことができます。結婚相手が見つからないと悩んでいるなら、これまでの出会いで「自分に合う人・合わない人」が見えてきたはずです。その学びを活かして活動する場所や方法を変えてみましょう。
世界は広く、今の環境がすべてではありません。視野を広げれば、無限のチャンスが待っています。過去の経験は失敗ではなく、次のステップへの貴重な財産です。人生に「やり直し」はできなくても、いつでも経験を活かして「進化」できるのです。
まとめ
人生をやり直したいという気持ちは、どの年代の方でも抱くものです。進路、キャリア、家庭、健康など、人生の節目ごとに感じる後悔や行き詰まりは、多くの方が共感できる悩みではないでしょうか。
もし今、あなたがそのような思いを抱えているなら、まずは心の中の不安を書き出し、整理することから始めてみましょう。そして人間関係や時間の使い方を見直し、必要であれば新しい環境や学びに挑戦してみましょう。こうした小さな行動の積み重ねが、やがて大きな変化へとつながっていきます。過去を否定せず、あなた自身の経験すべてを未来の「進化」へと活かしていきましょう。行動する勇気が、確かな自信と新しい道を切り開いてくれるはずです。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
是枝花名子（これえだ かなこ）
ＦＰライター。大学卒業後、大手生命保険会社にて法人営業を担当。住宅ローンの繰り上げ返済、子どもの教育資金や老後資金作りを極めるため、改めてFP技能士を取得。専門知識と主婦目線を活かした記事執筆が好評を呼び、現在は主にメガバンク、大手不動産サイト等にて保険・不動産・翻訳ライターとして活動中。2級FP技能士
記事提供元：株式会社デジタルアイデンティティ
