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家にいながら楽しめるインドア系の趣味は、天候に左右されず、自分のペースで始められるのが魅力です。家で過ごす時間が増えるなかで、「何か新しい趣味を見つけたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、気分転換やスキルアップにもつながる、おすすめの趣味をジャンル別に20種類ご紹介します。それぞれの趣味が持つメリットも紹介しますので、あなたにぴったりのおうち時間を見つける参考にしてください。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
【創作・ものづくり系】家でできる趣味
創作・ものづくり系の趣味は、家で何かを作り上げる達成感を味わえるのが魅力です。完成した作品を自分で使ったり、販売したりできます。
1.ハンドメイド・DIY
ハンドメイドは、家にいながらアクセサリーや雑貨、編み物など実用的なものを作れるのが魅力です。材料は100円ショップでも揃うため、安く始められます。完成した作品は、著作権や商標など問題ないものであればフリマアプリなどで販売して、実益につなげることも可能です。
DIYは棚や家具のリメイク、壁紙の張り替えなど、家の環境を自分好みにカスタマイズできます。暮らしやすい環境に仕上げれば、おうち時間がより一層楽しくなるでしょう。
2.絵画・イラスト
絵画・イラストは、紙と鉛筆さえあれば安価に始められる趣味です。家で集中しながら絵画・イラストを描けば、ストレス解消につながるでしょう。
スキルアップすれば、副業として仕事につながる可能性もあります。また、デジタルイラストなら場所を取らず、タブレットやパソコンで制作できます。
3.動画作成・編集
動画作成・編集は、スマートフォンやパソコンがあれば家でも始められる趣味です。旅行の思い出をまとめたり、日常の風景を記録したりするなど、好きなテーマで自由に創作できるのが魅力です。無料の編集アプリも充実しているため、初心者でも気軽にスタートできます。
また、スキマ時間で少しずつ作業を進められるのも便利です。カット編集やテロップ挿入、BGMの追加など、編集技術が身につけば自身の動画で収益化したり、副業で動画編集業務を代行したりして収入を得られる可能性もあります。
4.プラモデル制作
プラモデルは、一人で黙々と没頭できる趣味です。初心者向けのキットなら数百円から購入でき、工具も最小限で済むため、初期費用が比較的安く抑えられて手軽に始められます。
組み立てていく過程で少しずつ形になっていく様子が目に見えてわかるため、達成感が大きいのも魅力です。慣れてきたら塗装や細部のカスタマイズ、ウェザリング（汚し塗装）などによって、自分好みに仕上げられます。
【癒し・リラックス系】家でできる趣味
癒し・リラックス系の趣味は、日々のストレスを解消し、心を落ち着かせる効果があります。お金をかけずに始められるものも多く、短時間でも効果を実感できます。ここでは、家で心の余裕を取り戻したい方におすすめの趣味を見ていきましょう。
1.家庭菜園
家庭菜園は、ベランダや窓際などのスペースで気軽に始められる趣味です。大きな庭がなくても、プランターと土、種があればスタートできるため、マンション住まいの方でも楽しめます。また、採れたてをそのまま使えば、新鮮かつ安全な料理になります。無農薬で育てられるため健康面でも安心でき、食費の節約にもつながります。
初めて家庭菜園に取り組む際には、ミニトマトやきゅうり、パセリなどは育てやすいのでおすすめです。
2.瞑想・マインドフルネス
瞑想・マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の呼吸や身体の感覚を観察することで、心を落ち着かせる実践法です。この瞑想・マインドフルネスは、家でできるうえにお金をかけずに始められる趣味として注目されています。
特別な道具や広い場所は不要で、静かに過ごせるスペースさえあれば、家のどこでも実践できます。目を閉じてゆっくりと呼吸に意識を向けるだけで、短時間でも、頭のなかのモヤモヤや雑念がスッキリと整理されていきます。
毎日を落ち着いてスタートさせたり、仕事の合間にリセットしたり、寝る前に心を静めて安眠へつなげたりなど、ライフスタイルに合わせて柔軟に取り組めます。特定の時間を確保する必要がなく、気が向いたときに実践できる手軽さも魅力です。
3.音楽鑑賞
音楽は、家にいながらでもスマートフォンやパソコンで楽しめる趣味です。音楽配信サブスクリプションサービスを使えば、月額数百円ほどで数多くの音楽を楽しめます。CDを買う必要がないため、コストを抑えながら幅広いジャンルを試せます。
音楽はリラックス効果が高く、好きな曲を聴くことで心が癒され、気分転換になるでしょう。気分に合わせてジャンルを選べるのも大きな魅力で、集中したいときはクラシックやアンビエント、元気を出したいときはロックやポップス、リラックスしたいときはジャズやボサノバなど、シーンに応じて使い分けられます。
4.キャンドル作り
キャンドル作りは、リラックス効果が期待できる趣味です。ロウを溶かす、色を混ぜる、芯を固定する、型に流し込むなど、手や指先を使った多種多様な作業があります。これらの作業に集中することで、日常の不安感や悩みを忘れられます。
また、キャンドルを作る際にアロマを使えば、さらなる癒し効果が得られます。ラベンダーでリラックス、ユーカリで集中力アップ、柑橘系で気分をリフレッシュなど、自分が好きな香りを選んでアロマキャンドルを作ることで、アロマテラピーによるリラクゼーション効果も期待できるでしょう。
さらに、作った後にも癒しが続くのもキャンドル作りの魅力です。自分で作ったキャンドルに炎をともして眺めるという楽しみがあり、揺れる炎と温かい光を見ることで、心と体が穏やかになり、深い安らぎを感じられます。
【運動・健康系】家でできる趣味
運動・健康系の趣味は、体を動かすことで健康維持やストレス解消ができます。ジムに通う必要がなく、家で自分のペースで取り組めるものを紹介します。
1.筋トレ
自分の体重を使った自重トレーニングを家ですれば、器具やジム会費などのお金を一切かけずに済みます。腕立て伏せ、スクワット、プランク、腹筋など、家の限られたスペースでも効果的なトレーニングが可能です。時間や天候に左右されないため、早朝でも深夜でも、自分の都合に合わせて取り組めます。
慣れてきたら、ダンベルやトレーニングチューブなどの器具を追加すれば、さらにトレーニングの幅が広がります。数千円の投資で負荷を調整でき、より効率的に筋肉を鍛えられるでしょう。
2.ヨガ・ピラティス
ヨガは呼吸法とポーズを組み合わせた、古代インド発祥の心身を整えるエクササイズです。呼吸を意識しながらポーズを取ることで、体の柔軟性が向上し、肩こりや腰痛の改善にもつながります。深い呼吸とゆっくりした動きは自律神経を整える効果があり、高いリラックス効果が得られるでしょう。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることに特化したトレーニング方法です。正しい姿勢や体の使い方を学びながら体幹を強化するため、インナーマッスルが鍛えられ、体の引き締め効果が期待できるでしょう。ヨガ・ピラティスともに負荷が軽く、運動が苦手な人でも無理なく続けやすいうえに、家でも取り組めるのが特徴です。
3.ダンス
ダンスは、場所を選ばず始められる趣味です。特別な道具は不要で、家でもすぐにスタートできます。無料の動画共有サイトでもアイドルの振り付け、ヒップホップなど、さまざまなジャンルのダンス動画が無料で公開されており、気軽にまねして挑戦できます。
ダンスは音楽に合わせて全身を使って踊るため、楽しみながら運動不足を解消できます。有酸素運動として優れた効果があり、脂肪燃焼やカロリー消費が期待できるため、ダイエットにも効果的です。また、好きな音楽に合わせて思い切り体を動かせば、リフレッシュにもなるでしょう。
【自分磨き系】家でできる趣味
自分磨き系の趣味は、スキルアップや自己成長につながります。将来のキャリアや収入アップに役立つ実用的なものが多く、家で学びながら楽しめるのが特徴です。ここでは、自分への投資として長期的なメリットが期待できる趣味を見ていきましょう。
1.読書
読書を通じて知識や教養を深められ、さまざまな視点や価値観に触れることで思考の幅が広がります。一人でじっくり集中して読書に没頭することで、日常のストレスから離れ、リラックスできるでしょう。継続して読書をすることで語彙力が向上し、表現力や文章力も自然と身につきます。
なお、読書は紙の本でも電子書籍でも楽しめます。寝る前は紙の本、通勤時間は電子書籍のように使い分けるのも良いでしょう。
2.語学学習
新しい言語を学ぶことは、自己成長に直結します。オンライン教材やアプリを使えば、無料または安価に家で学習が始められます。英語、中国語、韓国語など、興味のある言語の習得にチャレンジしてみましょう。
語学スキルが身につけば、海外の映画やドラマを字幕なしで楽しめたり、洋楽の歌詞の意味を理解できたりします。仕事では海外の取引先とのコミュニケーションに役立ち、キャリアアップのチャンスが広がるでしょう。さらに、現地の人と会話を楽しめるようになれば、海外旅行も楽しみやすくなるでしょう。
3.プログラミング
プログラミングは、論理的思考力や問題解決能力を養える趣味です。無料または低価格で利用できる学習サイトが充実しており、独学で習得できるので、家でも始めやすいでしょう。
また、学習を続けることでスキルアップや自己成長を実感しやすく、将来的には副業や仕事に活かせる可能性もあります。Webサイト制作やアプリ開発、データ分析など、プログラミングスキルの活用範囲は広く、実用的な学びとして人気が高まっています。
4.資格の勉強
簿記、FP（ファイナンシャルプランナー）、宅建、ITパスポート、TOEICなど、興味や仕事に関連する資格取得を目指すことで、専門的な知識が身につきます。明確な目標があるため、計画的に学習を進めやすく、合格という達成感も得られるでしょう。
また、資格は履歴書に記載でき、転職やキャリアアップに有利に働きます。専門知識を持つことで仕事の幅が広がり、将来的な収入アップにもつながるでしょう。
また、学んだ知識は仕事だけでなく、趣味や日常生活にも役立てられるものもあるので、人生の幅を広げるきっかけになる趣味といえます。
【エンタメ系】家でできる趣味
エンタメ系の趣味は、気軽に楽しめて気分転換に最適です。無料または低コストで始められるものが多く、一人でも友人やパートナーとも楽しめます。ここでは、家で日常のストレスから離れて純粋に娯楽を楽しみたい方におすすめの趣味を紹介します。
1.ゲーム
スマートフォンやパソコン、家庭用ゲーム機など、さまざまなデバイスで気軽に楽しめる趣味です。スマートフォンでできる無料ゲームから本格的な家庭用ゲームまで、費用やプレイスタイルに応じて幅広く選べます。RPGで物語を進める達成感や、アクションゲームの爽快感など、ジャンルによって楽しみ方もさまざまです。
例えば、オンラインゲームでは、家にいながら世界中のプレイヤーとつながることができ、協力プレイや対戦プレイを通じて交流が生まれます。パートナーや友人と一緒に遊べば、コミュニケーションのきっかけにもなります。さらに、小さな達成を積み重ねることでモチベーションが高まり、継続的に楽しめる趣味といえるでしょう。
2.映画・アニメ鑑賞
動画配信サービスを利用すれば、月額数百円から多くの作品を楽しめます。名作から最新作まで幅広く揃っており、時間を気にせず好きなときに視聴できるのが魅力です。雨の日や外出が難しい日でも、家で充実した時間を過ごせます。
また、感動・笑い・興奮といったさまざまな感情を味わうことで、ストレス解消や気分転換にもつながります。作品を通じて歴史や文化、社会問題を知るなど、知識や教養を深めるきっかけにもなるでしょう。さらにパートナーと一緒に観れば感動を共有でき、会話の広がりや共通の楽しみを持つこともできます。
【料理・暮らし系】家でできる趣味
料理・暮らし系の趣味は、日常生活に直接役立つ実用的なものです。家で作ったものを食べたり、快適な住環境を作ったりすることで生活の質が向上します。
1.お菓子作り
クッキーやケーキ、プリンなどのお菓子作りは、身近な材料で始められる趣味です。小麦粉や砂糖、卵、バターなど、スーパーで手に入る材料でさまざまなお菓子が家で作れます。完成したお菓子を家族やパートナーと一緒に味わえば、達成感とともにおいしさを共有する楽しみも生まれるでしょう。
また、誕生日や季節のイベントで手作りのお菓子を贈ると、特別な思い出にもなります。初心者向けの簡単なレシピから本格的なスイーツまで幅広く、レベルに合わせて挑戦できるのもお菓子作りの魅力です。
2.おうちカフェ
家でカフェのような雰囲気を楽しむおうちカフェは、リラックスした時間を過ごしたい人におすすめの趣味です。コーヒーや紅茶を丁寧に淹れるだけでも、気分が落ち着き、心に余裕が生まれます。外出しなくても、自分の好きなタイミングでくつろげる点が魅力です。
ドリップコーヒーの淹れ方や紅茶の蒸らし時間を工夫すれば、味わいの違いを楽しめます。豆や茶葉の種類、器や盛りつけにこだわることで、見た目の満足度も高まるでしょう。
3.掃除・整理整頓
掃除・整理整頓で家の環境を整えることは、暮らしを快適にするだけでなく、心の安定にもつながります。大がかりな道具を用意しなくても、身近な場所から始められる点が魅力です。掃除や整理整頓の作業に集中することで、自然と気持ちが落ち着き、マインドフルネスのようなリセット効果を得られます。
また、不要なものを見直すうちに、本当に必要なものを選び取る力が身につき、生活がシンプルになります。使わなくなったものをフリマアプリで販売すれば、ちょっとした収入にもつながるでしょう。整理された空間では家事の効率が上がり、探し物の時間も減るため、日々の暮らしがより快適になります。
家でできる趣味を持つメリット
家でできる趣味には、心身のリフレッシュだけでなく、生活の質を高めるさまざまなメリットがあります。ここでは、家でできる趣味を持つことで得られるメリットを見ていきましょう。
1.精神的な安定とストレス解消につながる
家でできる趣味は、外出しなくても気分を切り替えられるのが特徴です。好きなことに集中する時間を持つことで、マインドフルネスのような効果が得られ、心が落ち着きやすくなります。
また、料理が完成した、絵を描き上げた、ゲームをクリアしたといった小さな達成を積み重ねることで、「自分にもできた」という実感が生まれ、自己肯定感の向上にもつながります。
2.「スキマ時間」を有効活用できる
家でできる趣味は、外出の準備や移動の手間がないため、限られた時間でも取り組みやすいのが特徴です。
「寝る前の30分だけ」「〇〇ができるまでの15分だけ」といった短い時間を、趣味の時間として活用できます。スキマ時間を積み重ねることで、無理なく続けられ、日常のなかに充実感を取り入れられるでしょう。
3.天候や時間に左右されない
家のなかで楽しめる趣味は、天候や時間帯を気にせず取り組めるのが大きな魅力です。雨の日や深夜、早朝などでも、自分の気が向いたときにすぐ始められます。アウトドアのように天候や予定に左右されることがないため、安定して続けやすい点も特徴です。
4.スキルアップと自己成長につながる
家でできる趣味のなかには、楽しみながら専門的なスキルを身につけられるものもあります。イラスト、動画編集、プログラミング、語学学習などは、継続することで知識や技術が深まり、スキルアップや自己成長につながります。趣味として始めたことが、将来的に仕事や副業などの実益へ発展する可能性もあるでしょう。
5.人生の楽しみが増える
自分の意志で取り組める趣味を持つことは、日々の満足度を高め、人生をより豊かにしてくれます。好きなことに時間を使うことで、生活に張りが生まれ、前向きな気持ちを保ちやすくなります。
また、SNSなどを通じて同じ趣味を持つ人と交流すれば、家にいながら新しいつながりや居場所を見つけることも可能です。大人になってから新しい友人をつくるのは難しいものですが、趣味を通じたコミュニティでは自然に関係を築きやすくなっています。
これから自分に合った趣味を見つけたいという方は、「タイプ別の趣味一覧をご紹介！自分に合った趣味・夢中になれるものを見つけて充実した日々を過ごそう」や「趣味がない方必見！男性・女性の没頭できるおすすめ趣味の見つけ方を紹介」もご覧ください。
まとめ
家でできる趣味は、お金をかけずに始められるものも多く、スキマ時間を活用しながら自分のペースで続けられるのが魅力です。
創作やリラックス、運動や学びなど、ジャンルを問わず自分に合った趣味を見つけることで、日常の質が高まり、心にもゆとりが生まれます。趣味を通じて得られる達成感や交流は、ストレス解消だけでなく、自己成長にもつながるでしょう。
忙しい毎日のなかでも、好きなことに時間を使う意識を持つだけで、暮らしの満足度は変わります。ぜひ、自分に合った趣味を見つけて、家で過ごす時間をより充実させてみてください。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
宮崎 千聖（みやざき ちさと）
FPライター。神戸大学経済学部卒業後、銀行の融資課にてローンの相談・手続きを担当した。退職後はライターとして、メガバンクや司法書士法人のオウンドメディアなどで記事を執筆。カードローンやクレジットカード、資産運用、債務整理など幅広いジャンルで執筆している。2級FP技能士、証券外務員一種
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