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休日を充実させたい気持ちとは裏腹に、何をすれば良いのかわからず、時間だけが過ぎていくことに焦りを感じる方は少なくありません。
この記事では、休日の過ごし方のアイデアや、一日を有意義にするためのコツ・ポイントを紹介します。次の休日が待ち遠しくなるような、充実した時間の使い方を見つけるための参考にしてください。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
一人での休日の過ごし方
誰にも気兼ねなく、自分のためだけに時間を使えるのは、一人で過ごす休日の魅力です。ここでは、一人で満喫できる休日の過ごし方をインドアとアウトドアそれぞれから厳選して合計10個紹介します。
1.動画鑑賞をする
動画鑑賞は、家で過ごす休日の定番といえるでしょう。月額制の動画配信サービスを利用すれば、スマートフォンやタブレット1つで膨大な作品を視聴できるため、コストを抑えながら多様なジャンルを楽しめます。次の休日は、お気に入りのお菓子と飲み物を用意して、気になる作品の世界に没頭してみてはいかがでしょうか。
2.ゲームをする
ゲームをすることで、日常の役割を忘れて物語の世界に没頭する時間を楽しめます。成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高め、明日への活力を与えてくれるでしょう。最近ではスマートフォンアプリでも、無料で始められるゲームが豊富なので、気軽にダウンロードしてみてください。
3.部屋の掃除や模様替えをする
休日だからこそ時間をかけて取り組みたいのが、部屋の掃除や模様替えです。一見すると面倒に感じるかもしれませんが、空間を整えることは、心の中のモヤモヤまでスッキリさせてくれるでしょう。まずは「引き出しを一段だけ整理する」「本棚の一区画だけ片付ける」など、無理なく小さな範囲から始めてみてください。
4.読書をする
読書は、日常の喧騒から離れて本の世界に深く没頭できる時間を過ごせます。自宅で集中できない時は、お気に入りのカフェや公園のベンチなど、環境を変えるのもおすすめです。スマートフォンから離れて読書を楽しむ時間は、情報過多で疲れた脳を休ませてくれるでしょう。話題の小説はもちろん、仕事に役立つビジネス書、美しい写真集など、その日の気分で選んでみてください。
5.資格の勉強をする
資格の勉強は、将来のキャリアの選択肢を広げ、自信を与えてくれる時間の使い方です。明確な目標を持って知識を積み重ねることで、日々の仕事とは異なる達成感をもたらしてくれるでしょう。
資格は、簿記やファイナンシャルプランナーなど仕事に役立つものだけでなく、趣味や暮らしを豊かにするものまで、幅広くあります。書店で書籍を眺め、自分がどのような分野に興味があるのか探ってみてください。
6.旅行に出かける
行き先、時間、食事のすべてを自分の「好き」だけで決められる一人旅は、誰にも気兼ねせずに、心のゆくままに楽しめるリフレッシュ方法です。
以下のように、小さな目的を持つだけでも旅行の満足度が変わります。
- 温泉地でのんびり過ごす
- 美術館を巡る
- ご当地グルメを味わう
一人旅に完璧な計画は不要です。まずは電車で1〜2時間ほどの場所へ日帰り旅行に出かけることから始めてみてはいかがでしょうか。
7.一人カラオケをする
日頃のストレスや心に溜まったモヤモヤを発散させたい方には、一人カラオケ、通称「ヒトカラ」がおすすめです。周りの目を一切気にすることなく、好きな曲を好きなだけ熱唱できます。
同じ曲を何度も練習して歌唱力アップを目指したり、好きなアーティストの曲だけでセットリストを組んでライブ気分を味わったりと、ヒトカラの楽しみ方は無限大です。30分から1時間と短い時間から利用できるため、試しにカラオケボックスへ足を運んでみると良いでしょう。
8.買い物に出かける
人のペースを気にすることなく、好きなものをじっくりと見て回る買い物に出かけるのも、充実した休日の過ごし方の1つです。必ずしも何かを買う必要はありません。目的を決めずお気に入りの街で、ウｨンドウショッピングを楽しんだり、普段は行かないようなお店で商品を眺めたりするだけでも、心身のリフレッシュや運動不足の解消につながります。
9.身体を動かす
適度に身体を動かすことは、運動不足の解消だけでなく、心のリフレッシュにも効果が期待できます。運動によって、精神的な安定をもたらすセロトニンが分泌されるといわれており、ストレス軽減や気分の向上につながります。
自宅で動画共有サイトを見ながらヨガやストレッチを15分おこなってみる、天気が良い日にお気に入りの音楽を聴きながら近所をウォーキングするなど、無理なく一人で楽しみながら、適度に身体を動かすことが大切です。
10.カフェ巡りをする
カフェ巡りは、美味しい一杯を味わうだけでなく、非日常のひとときを気軽に取り入れられます。店内のインテリアや音楽、窓から見える景色が、日々の喧騒を忘れさせてくれるでしょう。
雑誌やSNSで見つけた話題のお店を訪れるのはもちろん、あえて普段は降りない駅で途中下車し、偶然見つけたお店に入ってみるのもカフェ巡りの楽しみ方の1つです。一人で過ごす休日に、ゆっくりと過ごせるお気に入りのカフェを探してみてください。
家族や恋人との休日の過ごし方
大切な家族や恋人と過ごす休日は、一人で気ままに過ごす時間とは違った充実感を与えてくれます。大切な人と話し合いながら、次の休日の計画を立ててみてください。
1.美味しい物を食べに出かける
美味しい食事をともにすることで、自然に会話が弾むため、家族や恋人との絆を深められます。家族や身近な人との食事はリラックスにつながるほか、後々まで大切な思い出として残り続けます。次の休日は、美味しい食事と楽しい会話で、心もお腹も満たされる一日を過ごす計画を立てると良いでしょう。
2.温泉旅行に出かける
温泉旅行に出かけることで、慌ただしい日常から離れ、心と身体を芯から癒せます。温泉街を散策したり、旅館の美味しい食事に舌鼓を打ったりと、温泉以外にも楽しみは尽きません。食事がセットになった日帰りプランが充実している施設も多いので、週末にご褒美として訪れるのも良いでしょう。
3.散歩をする
散歩は、思い立ったらすぐに始められるほか、リズミカルな運動によって心身をリラックスさせ、ポジティブな気持ちを引き出してくれるでしょう。
以下のような少しの工夫で楽しみは無限に広がります。
- いつもは通らない小道に入ってみる
- 季節の花を探しながら歩く
- お気に入りのカフェをゴールに設定する
晴れた休日には、スニーカーを履いて何気ない時間を過ごしてみてください。
4.ショッピングに出かける
家族や恋人とのショッピングは、一緒に買う物を選ぶ際「どっちの色がいいかな？」「あなたにはこれが似合うと思う」といった会話が自然に生まれます。何気ない会話の中から、大切な人の新たな一面を発見でき、絆を深められるはずです。次の休日は、大切な人と一緒にお気に入りの街でショッピングを楽しみ、色とりどりの商品を眺めながら、小さな発見と選ぶ喜びを分かち合ってみませんか。
5.映画を観に行く
映画鑑賞は、映画館の大きなスクリーンと迫力のある音響で、日常から少し離れた時間を楽しめます。鑑賞中だけでなく、終わってから「あのシーンが良かったね」などと、家族や恋人と一緒に感想を語り合う時間も映画鑑賞の魅力です。大切な人と一緒に映画館を訪れ、ひとつの作品を通じて感動を分かち合ってみてはいかがでしょうか。
子どもとの休日の過ごし方
子どもと過ごす休日は、成長を間近で感じられる、かけがえのない時間です。しかし、休日の過ごし方がマンネリ化して頭を悩ませることも少なくありません。ここでは、子どもの笑顔を引き出し、親子の絆を深める休日の過ごし方を紹介します。
1.ピクニックに出かける
ピクニックは、特別な準備や多額の費用をかけずに、リフレッシュできる休日の過ごし方です。いつもの公園も、お弁当とレジャーシートを広げるだけで、特別なイベント空間に早変わりします。
お弁当は、無理に手作りする必要はありません。手作りおにぎりに市販のお惣菜やコンビニグルメを組み合わせて、お気に入りのお弁当箱やピクニックバスケットに美しく盛り付けてみましょう。カラフルなピックを使ったり、かわいいペーパーナプキンでデコレーションを加えたりするだけで、まるでカフェのようなおしゃれなピクニックランチの完成です。手軽な準備なのに、特別感たっぷりの素敵な時間を演出できます。次の晴れた休日には、ぜひ家族でピクニックへ出かけてみてください。
2.動物園や水族館に出かける
動物園や水族館は、生命の不思議さや尊さを肌で感じられる学びの場です。出かける前に、図鑑で予習しておき「この動物さん、いたね！」と現地で探して楽しむのも良いでしょう。
動物の食事タイムやふれあいコーナーなど、多くの施設ではイベントが開催されているため、事前に時間をチェックしておけば、より充実した一日を過ごせるはずです。
3.地域のイベントに参加する
季節のお祭りやフリーマーケット、ワークショップなどの地域のイベントに参加することで、遠くまで出かけなくても、子どもに特別な体験をさせてあげられます。
例えば、夏祭りでの輪投げやヨーヨー釣り、秋の収穫祭での芋掘り体験、図書館での読み聞かせ会、公民館でのクラフト教室など、子どもが目を輝かせて楽しめるイベントはたくさんあります。またフリーマーケットでは、子どもと一緒に宝探し気分でお気に入りの絵本やおもちゃを見つける楽しみもあるでしょう。
自治体の広報誌・ウェブサイトや地域の掲示板、子育て支援センターなどで、近所の情報をチェックして、身近な場所で開かれるイベントへ出かけてみてください。
4.絵を描く・工作をする
外で遊べない休日には、絵を描いたり工作をしたりして親子で楽しみましょう。自分の手で何かを形にすることで、豊かな想像力や創造力、集中力を高められます。
例えば、大きな紙に思い切り絵を描くほか、トイレットペーパーの芯や牛乳パックを使用して材料費をかけずに作品を作ることも可能です。
大切なのは、上手に作ることではありません。「この色、きれいだね」などと声をかけながら、子どもの自由な発想を広げる過程を一緒に楽しんでください。
5.ホームパーティーをする
ホームパーティーは、家族で準備から楽しめます。
例えば、みんなでテーブルを囲める以下のようなメニューがおすすめです。
- たこ焼き
- 手巻き寿司
- 餃子
- チーズフォンデュ
子どもには野菜を洗ったり、具材を混ぜたりと、年齢に合わせた簡単な役割をお願いしてみましょう。部屋に飾り付けをするだけで、いつものリビングが特別な空間に変わります。次の休日は、子どもと一緒にメニューを考えて、小さなホームパーティーを開いてみてはいかがでしょうか。
友人との休日の過ごし方
気の置けない友人たちと集まって過ごす休日は、日頃のストレスを忘れさせてくれる、かけがえのない時間です。ここでは、仲間たちとの絆がさらに深まるような、休日の過ごし方を紹介します。
1.スポーツ観戦に出かける
普段の生活では味わえないスポーツ観戦の興奮と感動は、日頃のストレスを吹き飛ばし、友人たちとの忘れられない思い出を刻んでくれるでしょう。ルールに詳しくなくても、その場の熱気に身を任せて大声を出すだけで、心身ともにリフレッシュできるはずです。
またスタジアムグルメを楽しんだり、応援グッズを身につけて一体感を味わったりと、試合以外にも楽しみ方が豊富にあります。プロ野球やサッカー、バスケットボールなどぜひスタジアムへ足を運んで、本物のプレイを「生」で体験してみてください。
2.ボウリングやダーツをする
ボウリングやダーツといったインドアスポーツは、天候を気にせず、思い立った時に気軽に楽しめます。ルールがシンプルで、初心者でもすぐに楽しめるため、参加しやすいのが嬉しいポイントです。次の休日は、友人たちとスコアを競い合い、思いっきりハイタッチを交わしてみてはいかがでしょうか。
3.果物狩りに出かける
太陽の光をたっぷり浴びて育った旬の果物を、自分たちの手で収穫し、その場で味わう果物狩りは、自然の恵みを満喫できる休日の過ごし方です。季節の移ろいを五感で感じながら、友人たちと楽しい時間を共有できるでしょう。
果物狩りは、春にはいちご、初夏にはさくらんぼ、夏から秋にかけてはぶどうや梨など、訪れる季節や産地によって異なる味覚を楽しめるのが魅力です。友人たちと青空の下、旬の味覚を求めて遠出してみてください。
4.バーベキュー・グランピングに行く
バーベキューやグランピングは、美味しいお肉や野菜を焼きながら友人と語らえるアウトドアです。みんなで火をおこして食材を準備し、焼き加減を見ながらテーブルを囲む一連の共同作業が自然と会話を生み、絆を深めてくれます。
最近では、機材のレンタルや食材の準備まで、全て施設側で行ってくれる「手ぶらBBQ」プランも充実しており、気軽に計画できるのが魅力です。さらに、グランピング施設なら、テントの設営が不要で、豪華な食事やベッドまで用意されています。自然の中に集い、美味しい料理と楽しい会話で、忘れられない思い出を作ってみてはいかがでしょうか。
5.登山やハイキングに出かける
美しい景色を目指して一歩一歩足を進める登山やハイキングは、澄んだ空気の中、心身をリフレッシュできます。山頂から見下ろす絶景は、何物にも代えがたい達成感と感動を与えてくれるはずです。
首都圏近郊にも、初心者でも気軽に楽しめるハイキングコースが数多くあります。初心者であれば、まずはケーブルカーが利用できる、整備された山から挑戦してみると良いでしょう。
充実した休日を送るためのコツやポイント
ここまでさまざまな休日の過ごし方のアイデアを紹介してきましたが、どんなに素敵な計画を立てても、心の持ち方1つで休日の満足度が大きく変わります。ここでは、充実した休日を送るためのコツやポイントを解説するので、休日を心から楽しむための参考にしてください。
1.休みに入る前にやりたいことはないか考えておく
休みに入る前に「週末に何をしたいか」を大まかに考えておくことが重要です。休みの前日までにやりたいことをいくつか書き出しておくだけで、休日の質が大きく変わるでしょう。事前にやりたいことの選択肢をいくつか用意しておけば、その時の気分に合わせてすぐに行動に移せるため、何もしないまま一日が終わってしまうのを防げます。
2.内容を詰め込みすぎない
スケジュールに余白を持たせ、詰め込みすぎないことが大切です。「あれもこれも」と予定を詰め込むと、休日はいつの間にかこなすべきタスクのリストに変わってしまいます。メインイベントは1つに絞って、残りの時間はその時の気分で過ごすなど、スケジュールに余裕を持たせましょう。
3.他人の休日の過ごし方と比べない
友人や知人の華やかなSNS投稿と自分の過ごし方を比べると、満足度を下げるおそれがあるため避けましょう。最高の休日の形は人によって異なります。「楽しかった」「癒された」と感じられたなら、自分にとって最高の休日です。どのような休日を過ごせば満足できるのか、自分の心の声に耳を傾けることを意識してみてください。
4.無理に何かをしようとしない
せっかくの休日だから、何か有意義なことをしなければという義務感や焦りから、無理に行動する必要はありません。時には、あえて「何もしない」という選択が、最高の休息になる場合もあります。ソファでうたた寝をしたり、窓の外をぼーっと眺めたりする時間も大切です。自分を労わることも大切な休日の過ごし方だと認識しておきましょう。
まとめ
充実した休日を過ごすうえで大切なのは、誰かのまねをするのではなく、自分が「リフレッシュできた」「楽しかった」と感じられる時間の使い方を見つけることです。例えば、一人でのカフェ巡りや読書、家族とのピクニックや映画鑑賞など、身近で始めやすいものから試してみることで、新たな楽しみを発見できるでしょう。まずは無理せずできそうなものを見つけて、次の休日に試してみてはいかがでしょうか。充実した休日を過ごして、晴れやかな気持ちで平日を迎えましょう。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
高山 さとみ（たかやまさとみ）
金融・不動産専門ライター。法学部を卒業後、大手金融会社でライフプランニングの相談・提案業務に従事。その後、インテリアメーカーで建設現場の部材管理を担当。現在は「読者にわかりやすく伝える」をモットーに、ライター・ディレクターとして活動中。2級FP技能士
記事提供元：株式会社デジタルアイデンティティ
