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日々の慌ただしさに疲れ、「もっとゆったりとした暮らしがしたい」と感じたことはありませんか？そんな想いから注目を集めているのが、自分のペースで毎日を楽しむスローライフという生活スタイルです。
この記事では、スローライフの基本的な考え方や、混同されやすい田舎暮らしとの違い、スローライフを実現するためのステップを紹介します。
スローライフとは
スローライフとは、時間に追われず、自分のペースで生活を楽しむライフスタイルのことです。効率やスピードを優先する現代の生活とは対照的に、日々の暮らしを丁寧に味わいながら、心のゆとりや人とのつながり、自然との共生を大切にする生き方を指します。
例えば、毎日の食事を手作りして味わう、朝の散歩を習慣にする、自然とふれあう時間をつくるといった行動が、心と体のゆとりを生み出し、豊かさにつながっていきます。
暮らしの中に自分なりの価値基準を持ち、外からのプレッシャーに流されない生き方ともいえるでしょう。
スローライフは田舎暮らしとは違う？
「スローライフ＝田舎暮らし」と思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。確かに、自然に囲まれた静かな環境で自分のペースで暮らす田舎生活は、スローライフのイメージと重なる部分があります。そのため、両者を混同する人も多いでしょう。
しかし、スローライフの本質は「どこで暮らすか」ではなく、「どう暮らすか」にあります。都会に住んでいても、通勤時間を見直したり、家で過ごす時間を充実させたりといった工夫で、スローライフは実現可能です。
反対に、田舎であっても日々の予定に追われていれば、スローライフとはいえません。
つまり、スローライフは「環境の選び方」だけでなく、「生活への向き合い方」によって実現するものです。都会でも田舎でも、自分にとって心地よく、ゆとりを持てる暮らし方を選ぶことが何より大切です。
スローライフをするメリット
そもそもスローライフをするメリットとは何なのでしょうか。ここでは、スローライフをするメリットを説明します。
1.心身ともに安定する
スローライフは、日々のストレスを軽減し、心身のバランスを整えるのに役立ちます。時間や人間関係に追われる生活から離れ、自分のペースで過ごすことで、精神的なゆとりが生まれます。
また、自然の中で過ごす時間や、食事・睡眠を丁寧に整える習慣が身につくことで、身体の調子も整いやすくなります。こうして心身ともに安定した生活を送れるようになるのがスローライフの大きな魅力です。
2.時間に余裕ができる
スローライフを意識すると、必要以上に予定を詰め込まず、自分にとって本当に大切なことに時間を使えるようになります。時間に追われることが少なくなり、生活に余裕が生まれることで、これまで手をつけられなかった趣味や学びに取り組んだり、家族との時間を増やしたりできるようになります。
さらに自分のペースで一日を過ごせるようになると、心にも余裕が生まれ、人生の質そのものが向上し、より豊かで意味のある毎日を送れるようになるでしょう。
3.健康的な生活が送れる
スローライフを実践することで、自分のペースを大切にした生活ができるようになり、食生活や生活リズムを整えやすくなります。忙しい日々では、ついコンビニや外食に頼りがちだった食事も、ゆとりのある暮らしの中では、手作りや旬の食材を取り入れるといった丁寧な食事にシフトしやすくなります。
また、早寝早起きや適度な運動など、生活全体のリズムも安定しやすくなり、体調やメンタルの改善につながるのも大きなメリットです。スローな暮らしは、無理なく健康的な生活を続ける土台となるでしょう。
スローライフを始めるためのステップ
スローライフは、思い立ったその日からいきなり始められるものではありません。今の暮らし方や価値観を少しずつ見直し、無理のない形で自分に合ったスタイルを整えていくことが大切です。ここでは、スローライフを実現するために押さえておきたい4つのステップを紹介します。
1.現状の生活スタイルを見直す
スローライフを始めるうえで欠かせないのが、今の生活を一度立ち止まって見つめ直すことです。毎日の過ごし方や時間の使い方を振り返り、どのような習慣が自分にとって負担になっているのか、どこに無理が生じているのかを確認しましょう。
そのうえで、これからどんな生活を送りたいのか、何に時間を使い、どんなことを大切にしたいのかを考えることが、スローライフへの第一歩です。
自分らしく心地よい暮らしは、いきなり劇的に変わるものではありません。まずは現状の生活スタイルを見直し、これからどのような生活を送りたいか考えましょう。
2.時間の使い方を見直す
忙しさに流されるまま過ごしていると、本当にやりたいことや大切にしたいことに時間を割く余裕が生まれにくくなります。スローライフを目指すうえでは、今の時間の使い方を見直し、自分にとって価値のある時間をどう確保するかを考えることが大切です。
例えば、ダラダラと見続けてしまうテレビの時間や、惰性でいじっているスマートフォンの時間などを見直せば、多くの時間を取り戻せるかもしれません。その時間を、自分の趣味やリラックス、家族との団らんなど「本当に大切にしたいこと」に充てることで、日々の充実感は変わっていくでしょう。
3.人間関係を見直す
スローライフを実現するためには、人との関わり方を見直すことも大切です。日常の中で、無理をして付き合っている人間関係や、気疲れしてしまう関係がないかを振り返ってみましょう。自分が心地よくいられる距離感や、一緒にいて安心できる相手を大切にすることで、精神的な負担を軽減できます。
また、スローライフの実現に向けて住まいを移す場合は、新しい地域での人との関わり方についても考えておく必要があります。特に地域のつながりが濃い場所では、近所づきあいや地域活動が日常に組み込まれるケースがあるためです。
人間関係は心のゆとりに大きく影響します。無理のないスローライフを実現するためにも、人間関係を見直し、自分にとってちょうどよい距離感を見つけられるようにしましょう。
4.住む場所を考える
スローライフを実現するうえで、住む場所は重要な要素です。自然に囲まれた静かな土地への移住や、都市と田舎を行き来する二拠点生活など、選択肢は多様にありますが、どれが正解というわけではありません。
重要なのは、「どんな暮らしを送りたいのか」という自分の理想を明確にし、それに合った場所や住環境を選ぶことです。環境を変えれば自然とスローライフが実現するわけではないため、自分にとっての心地よさを軸に、住まいと暮らしのバランスを考えることが大切です。
また、移住をする場合、その土地の気候や風土、交通の利便性、医療や買い物のしやすさ、地域の人との関わり方なども、新居での暮らしやすさに直結します。移住後に後悔しないためにも、事前に情報を集め、自分の目で現地の環境や暮らしぶりを確認しておくことが大切です。
スローライフを目指す際の注意点
スローライフには心のゆとりや健康面でのメリットが多くありますが、一方で注意すべき点もあります。理想だけで突き進むと、かえってストレスや生活の不便さを感じてしまうケースもあるため、事前にデメリットやリスクを把握しておくことが大切です。ここでは、スローライフを目指すうえでの注意点を見ていきましょう。
1.仕事との両立が難しい場合がある
スローライフは、自分のペースを大切にしながら、ゆとりのある暮らしを実現するライフスタイルです。しかし、すべての働き方がこのスタイルと両立できるわけではありません。
例えば、決まった時間に出社が求められる仕事や、長時間の拘束をともなう業務では、生活のリズムを自分でコントロールするのが難しくなります。また、都心のオフィスへの通勤が必須であれば、自然豊かな地域に住むことが現実的ではないなど、住まいの自由度にも制限が出てくる人もいるかもしれません。
スローライフを実現するには、働き方そのものを見直したほうがよい人もいるでしょう。例えば、フルリモート勤務や時短勤務、フレックスタイム制度の活用など、時間や場所に柔軟性のある働き方を選ぶことで、暮らしとのバランスが取りやすくなります。収入や仕事にもよりますが、会社に勤めないフリーランスや、時給制のアルバイト・パートタイムという働き方を考えてもよいでしょう。
2.生活スタイルや環境の変化がストレスになることも
スローライフは、ゆとりある暮らしを実現する魅力的な選択肢ですが、そこに至るまでには生活スタイルや環境の大きな変化をともなうことが少なくありません。これまで当たり前だった利便性や習慣を手放し、新たな暮らしに順応するまでの過程では、想像以上に心身への負荷がかかることがあります。
例えば、都心の便利な生活から自然の多い土地に移り住めば、静けさや開放感は得られる一方で、移動や買い物の不便さ、慣れない人間関係に戸惑うこともあるでしょう。また、スケジュールに追われない生活に憧れて始めたはずが、急に空白の時間が増えたことで、自分のペースをつかめず、かえって不安を感じてしまうこともあります。
変化が大きいほど、心と体にかかる負荷も大きくなります。だからこそ、どんな環境にも慣れるまでの時間が必要だという前提で、自分に合ったリズムを丁寧に見つけていくことが大切です。
3.生活場所のメリット・デメリットを把握しておくことが大事
スローライフを実現する際、都心での生活、自然豊かな地域への移住、あるいは両方の良さを活かした二拠点生活など、暮らし方にはさまざまな選択肢があります。ただし、どの場所にもメリットとデメリットがあり、理想の暮らしが成立するかどうかは、ライフスタイルや価値観によって異なります。
そのため、移住や環境の見直しを考える際は、以下のようなそれぞれの特性を把握し、自分に合ったスタイルを見極めることが大切です。
| 生活場所 | メリット | デメリット |
| 都心 | ・交通や医療などインフラが整っている ・仕事や教育の選択肢が多い ・生活の利便性が高い | ・人が多くストレスを感じやすい ・物価や住居費が高くなりやすい ・自然と触れ合う機会が少ない |
| 田舎 | ・自然環境が豊かで静かに暮らせる ・家賃や生活コストを抑えやすい ・地域とのつながりを感じやすい | ・移動に車が必要なケースが多い ・医療や買い物の選択肢が限られる ・仕事の選択肢が少ない |
| 都心と田舎の二拠点生活 | ・都会と自然の両方を活かせる ・気分転換しやすい ・自由なライフスタイルを築ける | ・移動や拠点管理に手間とコストがかかる ・住民票や郵便など手続きが煩雑 ・生活リズムが安定しづらい |
どのような生活スタイルにも一長一短があり、理想とする暮らし方は人それぞれ異なります。スローライフを実現するためには、利便性、自然環境、働き方との相性など、複数の要素を総合的に判断し、自分にとって最も現実的で持続可能な選択肢を見極めることが重要です。
まとめ
スローライフとは、時間に追われず、自分のペースで丁寧に暮らすライフスタイルを指します。田舎暮らしと混同されることもありますが、実際には場所にとらわれず、都市部でも工夫次第で実現可能です。
心身の安定や生活の質の向上といったメリットがある一方で、働き方や生活環境の変化にともなう課題もあります。そのため、スローライフを目指す際は、現在の暮らしを客観的に見直しながら、自分にとって無理のない形で生活全体を整えていくことが重要です。
また、どのような生活スタイルにもメリットとデメリットがあるため、住環境や働き方を選ぶ際には、自身の価値観やライフステージに合った選択を心がけることが求められます。理想だけにとらわれず、現実的な視点を持って準備を進めることで、長く安定したスローライフを実現できるでしょう。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
宮崎 千聖（みやざき ちさと）
FPライター。神戸大学経済学部卒業後、銀行の融資課にてローンの相談・手続きを担当した。退職後はライターとして、メガバンクや司法書士法人のオウンドメディアなどで記事を執筆。カードローンやクレジットカード、資産運用、債務整理など幅広いジャンルで執筆している。2級FP技能士、証券外務員一種
記事提供元：株式会社デジタルアイデンティティ
