出産の痛みやトラブルに対する不安・恐怖心が強い方は、深呼吸する、音楽を聴くなど、自分の気持ちをリラックスさせられる方法を見つけておくのがおすすめです。無痛分娩で出産するという方法もありますが、メリットはもちろんデメリットもあるので、両方をきちんと理解しておきましょう。