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少子高齢化や物価高、現在のキャリアなどさまざまな問題が絡み合い、将来に不安を感じている方は多いようです。昨今の新型コロナウイルス感染症の流行によって、世界中で社会生活が一変しました。このような経験をしたことも含め、将来どのような世界になっていくのか不安に感じることはたくさんありそうです。
この記事では、将来に不安を感じている方へ、将来に不安を感じる理由や原因として考えられる7つのこと、不安を解消する10の方法について詳しく解説します。将来への不安を解消していく手がかりを掴むための参考にしてください。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
将来に不安を感じる理由や原因は？
将来に不安を感じる理由やその原因として多く聞かれるものとして、主に次の7つが挙げられます。自分にも当てはまるものがあるかどうか、確認してみるのもおすすめです。
1. 将来をイメージできない
新型コロナウイルス感染症の流行による社会生活の変化など、将来の不確定性に直面する出来事もありました。現在の自分から、将来どのようになっているのかイメージができなかったり、将来どのようになっていたいのか分からなかったりすることから、将来へ漠然と不安を感じてしまうこともあります。
2. 今のままではダメなのではと感じてしまう
周りの同僚や友達などが将来へ向けて努力している姿を見た時、昇進や転職を知った際などに感じる不安だといえます。周りと自分をつい比較してしまい「今のままではダメなのでは」と不安を感じ、それにともなって将来についての不安も増えてしまうのです。
3. 収入が平均よりも少ないと感じている
給与や年収が周りの友達よりも少ないと感じ、将来への不安を感じる方は多いのではないでしょうか。将来結婚して所帯を持ったり、老後資金の貯畜をしたりするなどさまざまな出費が増えるのに対して、今後もこのままの給与水準で良いのかと不安を抱えてしまう方もいるでしょう。
4. 親の介護や自分の老後が心配
将来やってくる親の介護や自分の老後に対して不安を感じるのは当然のことかもしれません。これは未婚・既婚を問わず、いつかは関わることになる問題ですが、既婚の場合はパートナーの親の介護についても考えるようになるため、より不安を感じる方は多い傾向にあります。親の介護は実子がメインで動くことになりますが、具体的には「パートナーに子どもの世話の負担がかかってくる」「金銭面で心許ない」といった不安を感じることもあるでしょう。
5. 年金や社会保障に対して不安がある
少子高齢化がさらに進むことが予想される将来、「自分たちの老後に公的年金が本当にもらえるのか」など不安を感じている方も多いでしょう。「老後2,000万円問題」といわれる昨今ですが、最近の物価上昇を加味して試算し直すと、4,000万円必要になるという説もあります。自分たちの老後にはこの必要金額が実際どのくらいアップしているのかイメージするのも怖いという方も多いかもしれません。
6. 今後の人間関係に対して不安がある
職場や近隣住民、家族や親族との関係性など、人間同士の付き合いが今後どのように変わっていくのか、うまくやっていけるのかといった不安を感じる方も少なくありません。このような人間関係についての不安や悩みは、どの年代でも感じるものだといえるでしょう。
7. 子どもの教育費に不安がある
子どもひとりにつき教育費は1,000万円が目安と言われ、私立の場合には2,000万円以上かかるとも言われています。我が家の場合は最終的にいくらくらい必要となるのか、今の収入で子どもが希望する進路を選べるのかどうかなど、子どもの教育費について不安を抱えるご家庭も多いかもしれません。
将来に不安を感じた時の対処法
こちらでは、将来に対して不安を感じている場合の10の対処法をご紹介します。読んでみて試しやすいと感じたものから実践するのがおすすめです。
将来に不安を感じた時におすすめの10の対処法
- 小さな目標をいくつか立ててみる
- 友達や親に相談してみる
- 好きなことをやる時間を増やしてみる
- 不満・不安に思っていることを書き出してみる
- やりたいこと・やってみたいことを洗い出す
- 資格の勉強をしてみる
- 転職を検討してみる
- 投資や資産形成を考えてみる
- 保険を見直してみる
- ライフプラン表を作成する
では1つずつ詳しく見ていきましょう。
1. 小さな目標をいくつか立ててみる
まずは「どんなことでも良いので小さな目標を立ててみる」ということから始めましょう。
小さな目標であれば大きな負担になりにくく、地道に続けていけばいつか目標達成に近づきます。たとえ小さな目標であっても達成感を得られると自信につながるものです。例えば次のようなものを参考に、自分ができそうな小さな目標を立ててみてください。
- ラジオ英会話を毎日15分間聞く（英語力アップ）
- 小銭貯金（貯蓄アップ）
- 腕立て伏せ10回/1日（健康対策）など
2. 友達や親に相談してみる
将来に不安を感じていることを、友達や親など親しい人に相談してみるのも1つの方法です。悩みを信頼できる他者に話すことで、不安な気持ちが落ち着いたり、悩みが整理できた上で、経験談や助言がもらえたりするかもしれません。
3. 好きなことをやる時間を増やしてみる
将来への不安を抱えて悩み過ぎると、人によってはネガティブ思考から抜け出しにくくなってしまうこともあります。そんな時は読書やカフェでゆったりするなど、リラックスして自分が好きなことをできる時間をあえて作ってみるのもおすすめです。一時的ではありますが、不安を和らげることを目的に意識的にゆったり時間を作ることも大切です。
4. 不満・不安に思っていることを書き出してみる
ネガティブ思考のループが徐々に収まり、気持ちが落ち着いたら、将来に感じている不安や現在抱えている不満などを書き出してみましょう。
現在感じている不満や将来への不安を書き出してみると、自分の気持ちを整理したり断捨離したりすることにつながります。また「なぜ不安に感じているのか」という気持ちの分析ができるようになるため、不安解消の手がかりを掴めるようになるでしょう。
5. やりたいこと・やってみたいことを洗い出す
「将来への不安を解消するためにできること」という考えにこだわらず、今まで挑戦したいと思っていたけれどやったことがなかったことを箇条書きにしてみましょう。
自分が素直に興味を持っていることが把握できます。趣味としてでも良いですし、キャリアアップのために挑戦したいと長年思っていた資格取得などでも構いません。将来に向けての視野が広がることで、いつの間にか前向きになり不安解消につながる可能性があります。
6. 資格の勉強をしてみる
転職やキャリアアップを検討したいけれど、自分の強みがあまりないと感じる方は、転職に有利になる資格の取得を目指すのも良いでしょう。
資格の勉強ではテキスト代や講習代などの出費がかかりますが、将来への不安を解消するための自己投資だと考えれば、決して無駄な出費ではありません。自己投資することで少しずつプレッシャーに慣れていき、資格取得ができたら自信もつき、不安解消の突破口になるでしょう。
7. 転職を検討してみる
「現在の仕事を続けていくことが正解なのか分からない」という不安や「収入アップを目指したい」という希望に気がついた場合は、転職も検討してみましょう。今の自分をより認めてくれる企業に出会える可能性もあります。
仕事や収入に関する不安解消につながる転職を実現するためにも、転職先を探す際は、自己分析と企業研究をしっかりおこないましょう。
8. 投資や資産形成を考えてみる
将来に向けて金銭面での不安がある方は、投資や資産形成を考えてみてはいかがでしょうか。
「投資信託」は運用のプロが投資先を選定して運用してくれる金融商品ですので、初心者向けです。「NISA」や「iDeCo」は少額から始められることや運用益が非課税になるのが主なメリットですが、投資の性質上元本割れの恐れもあり、お金が変動することへの不安を感じる場合もあるでしょう。
また、保険会社が取り扱う「個人年金保険」を始めるという選択肢もあります。老後生活資金だけでなく、万一の際の死亡保険金、節税効果もあるのがメリットです。お金が確実に増えるという安心感もあり、特に老後の生活資金に不安を感じている方には、個人年金保険がおすすめです。
個人年金保険について詳しく知りたい方は「個人年金保険 みらいプラス」もぜひご覧ください。
9. 保険を見直してみる
保険に加入していても、何年も見直しをせずにそのままという方も多いのではないでしょうか。この機会に保険を見直してみることで、保険料をこれまでよりも抑えられる可能性があります。
保険は年々進化しています。また、同じ保障内容でも保険会社によって保険料が異なります。内容と保険料を見直すことで、充実した保障内容と保険料の節約が可能になり、将来に向けての金銭的な不安を減らすことができるでしょう。
保険の見直しでフコク生命の保険商品について知りたい方は、こちらから資料請求が可能です。お気軽にお問い合わせください。
10. ライフプラン表を作成する
ライフプラン表とは、将来実現したい夢や目標を含めて一覧にまとめたもので、マネープランを考える上でも欠かせないものです。
「△年以内にある資格を取得したい」「〇年後には転職して収入をアップさせたい」「子どもの教育費や老後の生活資金として□年後までに1,000万円貯蓄したい」など、将来の夢や希望から逆算して、今からやるべきことを把握できたり、家計を見直したりできるのがメリットです。課題がはっきりすることで具体的な対策を立てることができますので、将来へ感じている金銭面での不安の軽減につながります。
ライフプラン表の作り方や注意点などについてもっと詳しく知りたい方は、「ライフプラン表の作り方やメリット、注意点について紹介」もぜひ参考にしてください。
まとめ
将来を不安に感じる理由や原因としてよく聞かれるものでは、主に自分のキャリアや金銭面での不安が多く、「将来をうまくイメージできない」「収入が平均よりも少ないと感じる」「老後・介護・子どもの教育費にも不安を感じる」などが挙げられます。
将来に対して不安を感じた時には、日常的に負担なくこなせる小さな目標を立ててクリアすることで自信を積み重ねてみたり、不安に思っていることを具体的に書き出して不安の原因を整理してみたりすることから始めてみましょう。
さらに一歩すすんで、キャリアアップや収入アップで将来への不安を軽減できそうであれば、資格取得や転職、資産形成を考えてみてはいかがでしょうか。また、節税効果のある個人年金保険への加入や、固定費の1つである保険の見直しもおこなうのもおすすめです。
自分が感じている将来への不安の理由や原因を把握して、紹介した方法を参考に不安を少しずつ解消していきましょう。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
記事提供元：株式会社デジタルアイデンティティ
