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人生は一度きり。「充実した日々を送りたいけれど、一体どうすればいいんだろう？」そう思っているあなたへ。
この記事では、人生を楽しむ方法や考え方、そして注意すべきポイントを5つずつご紹介します。自分自身を理解し、積極的に行動することで、あなたの人生はきっと大きく変わるはずです。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
人生を楽しむための5つの方法
人生を楽しみたいなら、なりたい自分を想像してみる、趣味を見つける、といった行動を起こすことが大切です。こちらでは、人生を楽しみたい方へおすすめの「実践的な5つの方法」をご紹介します。あなたの人生をより輝かせる具体的な行動へのヒントが、きっと見つかるはずです。
1. なりたい自分を想像してみる
人生を楽しむためには、まずは「なりたい自分」を想像してみましょう。具体的な夢や目標を思い描くことで、今何をすべきか、どんな行動を取ったら良いのかが見えてきます。例えば、ツアーガイドやバリスタになりたいなど、どんな夢でも構いません。目標を持つことで、語学学習や資格取得を目指したり、接客やコーヒーの知識を学んだりするなど、夢の実現に向けた具体的な行動を起こせるようになります。
「どんな自分になりたいか」「本当はどんな人生を送りたいか」、ぜひ一度立ち止まって考えてみましょう。目標に向かって努力し、それを達成することで、大きな喜びと充実感を得られ、人生をより豊かに楽しめるようになっていきます。
2. 趣味ややりたいことを見つけてみる
人生をより楽しむために、趣味ややりたいことを探してみましょう。
趣味や、これまでやりたかったものに取り組むことは、仕事や家事などで疲れた心を癒やし、日々の生活にハリと活力を与えてくれます。新しい趣味を始める際は、無理せず自分のペースで楽しむことが大切です。例えば、写真や陶芸など、興味のある分野から挑戦してみてはいかがでしょうか。技術の向上や作品を通して達成感を味わえるだけでなく、それらを他者と共有すれば、自信や新たな出会いにつながる可能性があります。夢中になれる趣味はあなたの人生を彩り、より楽しいものにしてくれるでしょう。
3. いろいろなことに挑戦してみる
人生を楽しみたいなら、今まで挑戦してこなかったことや新しいことに挑戦するのも1つの方法です。未知の領域に挑戦することで、自身の可能性を広げ、人生に刺激や新たな楽しさが加わります。例えば、これまで挑戦してみたいと思っていたけれど二の足を踏んでいたヨガや料理教室など、習い事を始めてみるのもおすすめです。また、今まで行ったことのない場所へ旅行してみるのも良いでしょう。
新しいことに挑戦する際は「やったことがないから」「不安だ」と躊躇せず、新しい自分を見つける良い機会と捉えて、小さな一歩を楽しんでみましょう。
4. 生活を見直してみる
人生を楽しく過ごすためには、心身の健康維持も重要な要素だといえます。逆に、睡眠不足や不規則な生活は、本来楽しめる喜びを鈍らせてしまうこともあるでしょう。人生を楽しみたいと考えている方は、生活習慣を見直して、日々の生活で無理なくできる事を考えてみましょう。
例えば、早寝早起きや規則正しい食事、最寄りの駅までのウォーキングなどをおこない、健康的なライフスタイルを心がけることは、毎日の生活をより楽しく過ごすための基本になります。
5. 小さな目標を設定してみる
小さな目標を設定して、着実に達成していくことも、人生を楽しむ秘訣だといえるでしょう。せっかく目標を立てても、それが大きいと達成が難しくなり、挫折感を味わう原因となることが多いです。そうならないためにも、簡単に達成できる目標から始めて、自信と達成感を積み重ねてみましょう。
例えば、まずは「週2回運動する」「週に1回新しいレシピに挑戦してみる」など、具体的で実行しやすい目標を設定するのがおすすめです。小さな達成感の積み重ねは「次は大きな目標に向かってがんばろう」というモチベーションに発展し、やがて充実した楽しい人生へとつながっていくでしょう。そこから趣味やなりたい自分が見つかるかもしれません。
人生を楽しむための５つの考え方
人生を楽しむために押さえておきたいマインドを、あなたはいくつご存じですか？こちらでは、自分自身を理解することから、ポジティブ思考など「人生を楽しむための5つの考え方」をご紹介します。毎日の生活を豊かに楽しむために、ぜひ役立ててください。
1. 自分を理解することから始める
人生を楽しむための考え方として、まず挙げられるのは「自分自身を理解する」ことだといえます。自己理解とは、自分の好きなことや嫌いなこと、得意なことや苦手なこと、価値観などを知ること。つまり「自分取扱説明書」を作るようなものです。自分がどんな時に喜び、またはストレスを感じるのかを考えることで、生き方をより充実させる方法が見えてきます。
例えば、読書好きなら休日は読書に没頭し、人混みが苦手なら無理にイベントへ参加することを避けるなど、上述した、いろいろなことに挑戦するなかで、自分取扱説明書はより鮮明なものになっていきます。自己理解に基づいた選択は、ストレスを軽減し、充実した楽しい日々を送る鍵となるでしょう。
2. 自分自身で選択してみる
人生は選択の連続です。その都度、選択を他人に任せるのではなく「自分自身で考えて選択していく」ことが重要だといえます。
例えば、旅行の計画や休日の過ごし方を決める際に、これまで人に任せていた場合は、一度自分の興味や関心に従って選択してみましょう。一人旅をしてみることも一つの挑戦です。自分で決めた旅行や休日の過ごし方は、より満足感が高く、楽しい思い出となります。
また、就職や転職など、人生の転機においても、周りの意見に流されず、自分が本当に何をしたいのかを真剣に考えることが大切です。自分自身で選択して行動することで、結果に対する責任感と自信が生まれ、人生はより豊かになります。積極的に自分の意志で選択し、人生を楽しんでいきましょう。
3. 言葉や考えをポジティブに変換してみる
日常生活や仕事でネガティブな言葉や考えが浮かぶことは、誰しも経験があるのではないでしょうか。そんな時は、そのネガティブな感情に支配されず、意識的にポジティブな言葉や視点に変換してみることが大切です。
例えば「難しい」と感じるなら「挑戦しがいがある」と捉え直してみましょう。「疲れた」と感じたら「休むタイミングだ」と肯定的に考えるのもおすすめです。また、失敗してしまったときは落ち込むのではなく「成功につながる経験を積めた」と考えることで、次へのステップにつながりやすくなるでしょう。このように、ポジティブ変換の習慣が身に付くと、物事への見方が少し変わり、毎日をより楽しく過ごせるようになっていくものです。
4. 1日の中で嬉しかったこと・幸せに感じたことを見つける
日々の中で小さな喜びや幸せを見つけようと意識することも、人生を豊かにする秘訣の1つです。「今日は良いことなんてなかった…」と思っても、視点を変えれば、小さな幸せは意外と身近に隠れているもの。通勤中にかわいらしい花を見つけたこと、美味しいコーヒーを飲めたことなど、些細な出来事にも目を向けてみましょう。また、仕事の小さな成功を喜ぶことも幸せの一部です。
そこで毎晩、寝る前にその日に嬉しかったことや幸せを感じた瞬間を3つ書き出す習慣をつけてみましょう。意識的に小さな喜びに目を向けることで心が豊かになり、日常生活が楽しくなります。
5. 感謝の気持ち・言葉を忘れないようにする
感謝の気持ちを持つことも、人生をより楽しく、豊かにするために欠かせない要素だといえます。毎日の生活の中での些細な事にも感謝の気持ちを持ち、それを伝えることは、相手だけでなく自分自身の心も満たすものです。
これは、家族や友人、職場の同僚など身近な知り合いだけに限らず、例えば、外食で美味しい料理を味わったときに店員さんに感謝したり、電車で席を譲られたときにお礼を言ったりすることも含まれます。「ありがとう」や「助かりました」といった小さな感謝の言葉が、より良い人間関係や社会生活を築くことにつながり、その結果、自分の生活の中に楽しさが育まれます。
人生を楽しむための５つの注意点
人生を楽しむためには、ぜひ押さえておきたい注意点もいくつかあります。こちらでは、完璧を求めない、他と比べることはしないなど「人生を楽しむための注意点」を5つご紹介します。自分を苦しめる習慣を見直し、自分らしく充実した楽しい人生を送りましょう。
1. 完璧を求めない
完璧主義は、一見理想的ですが、時に自分を苦しめる原因になります。例えば、料理を楽しむ際に「プロのような料理を作る」といった完璧さを求めると、失敗した際に大きなストレスを感じてしまい、料理をすることを楽しめなくなることも。また、他人にも完璧を求めすぎると、喜びや感謝する心が失われがちになり、人間関係にも悪影響が出ることもあるでしょう。
完璧主義から抜け出すためには「完璧」の概念を手放し、自分なりの達成感を味わうことが大切です。料理なら、プロ級の味付けでなくても、自分なりの達成感を味わえる70%の完成度でも良いと考えてみることが、日常生活を楽しむヒントになります。完璧主義はやめて、失敗や不完全さを受け入れて、ゆったりとした気持ちで人生を楽しみましょう。
2. 他と比べることはしない
昨今はSNSで他人の成功や幸せを気軽に見聞きできる環境ですので、つい自分と比べてしまい、ネガティブな気持ちになることがあるかもしれません。しかし、他人と比べることは、自分自身の価値を見失う原因になります。
例えば、旅行や豪華な休日の写真をSNSに上げていても、その前日には仕事で嫌なことがあったり、友達とケンカをしたりしたかもしれません。旅行に行くために節約や仕事をがんばった人もいるでしょう。裏ではそれぞれの努力や苦労があるものです。表面的な部分だけで比較し「自分はダメだ」と落ち込むのはやめましょう。大切なのは、自分自身のペースで人生を楽しむこと。他人と比べるのではなく、自分の目標や価値観に基づいて行動することで、自分らしい喜びを見つけていきましょう。
3. 無理な挑戦はしない
人生を楽しむには、新しいことに挑戦することもおすすめですが、無理は禁物です。いきなり高いレベルに挑戦すると、ストレスや挫折感を味わう可能性があります。例えば、英会話習得で最初から難しいクラスに挑戦したり、トレーニングをせずに、いきなりフルマラソンに挑んだりすると、楽しさを感じる前に苦しくて耐えられないかもしれません。
前述したように、大切なのは小さな目標を立て、段階的にステップアップしていくことです。英会話なら簡単な単語から始め、マラソンなら短い距離から挑戦しましょう。無理をせず、自分のペースで進めることが、人生を楽しむ鍵です。
4. やって終わりにしない
せっかく新しい趣味を始めたものの、数回でやめてしまうと、その楽しさを十分に味わうことはできません。人生を楽しむためには、何でもその本質を理解する前に、数回やって終わりにはせず、継続することが大切なのです。
例えば、音楽やスポーツといった趣味は、継続することで上達する喜びや仲間との絆を感じ、より深い楽しみを得られます。また、ブログ更新や毎朝のストレッチなど、小さなことでも継続すれば、それは未来の自分への投資となります。このように、継続的な努力は心身の成長や新たな発見につながります。日常の習慣を大切にすることで、充実感や真の喜びを味わうことができ、より豊かで楽しい人生を送ることができるのです。
5. 人に期待をしすぎない
完璧主義とも重なりますが、人に期待しすぎると、失望が積み重なり、人生を楽しむ余裕を失われることがあります。例えば、友人に完璧なサポートを期待しすぎると、少しの行動の遅れで不満を感じ、関係が悪化することもあるでしょう。過度な期待は、相手だけでなく自分自身も苦しめます。そのような時は人に期待をせずに、相手の個性を尊重することで、より穏やかな気持ちでいられます。相手に多くを求めず、感謝の気持ちを持って自分から行動することで、人間関係が豊かになり、人生を楽しめるでしょう。
まとめ
人生を最大限に楽しむためには、まず自分がなりたい姿を想像してみましょう。その実現に向けて小さな目標を設定して、行動することで達成感を積み重ね、自信が育まれます。また、心身の健康を維持することで、楽しむ余裕が生まれるので、趣味や新しい挑戦を通じて日常生活に彩りを加えることも大切です。
一方、注意すべき点としては、完璧を求めず他人と比較しないことが重要です。無理な挑戦や短期的な成果にこだわらず、継続的な努力を大切にし、他人には過剰な期待を寄せないことが、より豊かな人生を送る鍵になります。自分自身を理解し、喜びを見つけながら、人生を楽しみましょう。
※本記事の内容は公開日時点の情報となります。法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。
是枝花名子（これえだ かなこ）
ＦＰライター。大学卒業後、大手生命保険会社にて法人営業を担当。住宅ローンの繰り上げ返済、子どもの教育資金や老後資金作りを極めるため、改めてFP技能士を取得。専門知識と主婦目線を活かした記事執筆が好評を呼び、現在は主にメガバンク、大手不動産サイト等にて保険・不動産・翻訳ライターとして活動中。2級FP技能士
記事提供元：株式会社デジタルアイデンティティ
